La peau sèche et craquelée est un problème auquel de nombreuses personnes sont confrontées, quel que soit leur âge ou leur type de peau. Cette affection peut être non seulement inconfortable, mais aussi douloureuse lorsque les fissures deviennent profondes. La peau perd sa douceur, devient rugueuse et sensible et, dans certains cas, prédispose même aux infections.

Dans cet article, nous examinerons les causes de la peau sèche, les méthodes efficaces pour traiter le problème et les mesures préventives que vous pouvez prendre pour profiter d'une peau douce et saine toute l'année.

Nous partagerons également des recettes maison ainsi que des produits adaptés qui peuvent vous aider à lutter contre la sécheresse.

 

1. Qu'est-ce que la peau sèche?

 

La peau sèche est une affection dans laquelle la peau perd sa capacité à retenir l'humidité et à se réparer.

Cela entraîne généralement des changements visibles et tangibles dans la texture de la peau : elle devient plus rugueuse au toucher et sa surface peut se fissurer. Dans les cas plus graves, les fissures peuvent s'approfondir et provoquer des saignements ou des douleurs.

Notre peau nous protège des micro-organismes nocifs et régule la température corporelle. La perte d'humidité rend la peau plus vulnérable aux influences extérieures telles que les bactéries et les allergènes.

 

Les zones les plus fréquemment touchées sont:

  • Le visage, où la peau est plus fine et plus sensible;
  • Les mains, qui sont exposées à des lavages fréquents et au contact avec des produits chimiques;
  • Les talons, qui supportent le poids du corps et sont soumis à des frottements.

 

La peau sèche et craquelée peut se développer progressivement. Au début, vous pouvez ressentir une légère sensation de tiraillement ou de rugosité. Si elle n'est pas traitée, la maladie peut s'aggraver et entraîner des problèmes plus graves.

 

2. Quelles sont les causes de la peau sèche et craquelée?

 

1. Apport insuffisant en vitamines et minéraux

La carence en vitamines et minéraux essentiels est un facteur souvent négligé qui peut entraîner une peau sèche et craquelée.

La peau sèche peut être due à une carence en:

  • Vitamines: vitamines B (B3, B5, B7), vitamine A, vitamine E, vitamine D;
  • Minéraux: zinc, fer, magnésium, acides gras oméga-3.

 

2. Problèmes de santé

Des affections comme l'eczéma et le psoriasis provoquent souvent une sécheresse cutanée. Le diabète et l'hypothyroïdie sont également liés à la peau sèche, car ils affectent le métabolisme et la circulation.

 

3. Climat froid

En hiver, l'humidité de l'air est généralement plus faible, ce qui rend la peau plus difficile à retenir. La transition soudaine de l'air extérieur froid à l'air intérieur chaud et sec exerce un stress supplémentaire sur la peau.

 

4. Se laver trop souvent

Un lavage excessif, en particulier à l'eau chaude, élimine les huiles naturelles. Ces huiles jouent un rôle essentiel dans le maintien de la barrière protectrice de la peau. Les savons contenant des ingrédients nettoyants agressifs peuvent également aggraver la situation.

 

Se laver trop souvent

 

5. Déshydratation

La déshydratation chronique peut réduire l'élasticité de la peau et la rendre plus sujette aux fissures. Nous sous-estimons souvent l'importance de l'hydratation interne, en nous concentrant uniquement sur les crèmes et lotions externes.

 

6. Utilisation de produits agressifs

Les produits à forte teneur en alcool, les parfums synthétiques ou autres irritants peuvent perturber l'équilibre naturel de la peau.

 

En vieillissant, notre peau produit moins de sébum naturel et devient plus sèche. Les changements hormonaux, comme ceux associés à la ménopause, peuvent également entraîner une peau plus sèche.

 

3. Comment traiter la peau sèche et craquelée ?

 

Traiter la peau sèche et craquelée nécessite des soins appropriés, une hydratation régulière et la prévention des facteurs qui aggravent la situation.

 

Utilisez des produits hydratants appropriés

 

L’utilisation de produits hydratants appropriés est la première étape pour restaurer la peau sèche.

 

1. Recherchez des crèmes contenant:

  • Aloe Vera: Procure un refroidissement et une hydratation immédiats tout en apaisant les irritations;
  • Céramides: Ils aident à restaurer la barrière naturelle de la peau;
    Panthénol: Améliore l'hydratation et apaise les peaux irritées;
  • Huile de chanvre: Riche en acides gras, il apaise et hydrate en profondeur; 
  • Lanoline: Excellente pour retenir l’humidité dans la peau;
  • Acide hyaluronique: Retient l’humidité dans la peau;
  • Urée: Aide à exfolier et à hydrater;
  • Huiles naturelles: Nourrissent et adoucissent la peau.

 

2. Sérums hydratants

Sérums hydratants sont des produits légers à forte concentration d'ingrédients actifs qui procurent une hydratation en profondeur. Ils sont particulièrement adaptés au visage et au cou. Recherchez des sérums à base d'acide hyaluronique, de glycérine ou de niacinamide pour un effet maximal.

 

3.  Lotions pour le corp

Lotions pour le corps sont des produits légers et facilement absorbés qui hydratent la peau de tout le corps. Ils contiennent généralement des ingrédients hydratants et apaisants comme l'huile de germe de blé et l'huile de chanvre.

 

Évitez l'eau chaude

 

L'eau chaude peut être tentante, surtout pendant les mois les plus froids, mais elle peut dessécher votre peau. Au lieu de cela:

  • Prenez des douches courtes et fraîches;
  • Utilisez des nettoyants doux et sans sulfate;
  • Après la douche, séchez votre peau en la tapotant au lieu de la frotter.

 

Portez des vêtements appropriés

 

Protéger votre peau des facteurs externes comme le froid et le vent est un élément important de la prévention. Portez:

  • Des gants lorsque vous travaillez avec de l'eau ou des produits chimiques;
  • Des écharpes et des chapeaux pour protéger votre visage et votre cou en hiver;
  • Des chaussures bien ventilées pour éviter les frottements excessifs sur vos talons.

 

Buvez suffisamment d'eau

 

Buvez suffisamment d'eau

 

L'hydratation de l'intérieur est tout aussi importante que les soins extérieurs. En plus de boire régulièrement de l'eau:

  • Manger des aliments qui contiennent de l'eau comme les concombres, la pastèque et les oranges;
  • Ajoutez des acides gras oméga-3 à votre alimentation qui favorisent la santé de la peau.

 

Reposez-vous suffisamment

 

Le manque de sommeil peut ralentir le processus de réparation de la peau. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit pour donner à votre corps le temps de se régénérer.

 

4. Recettes maison pour la peau sèche et craquelée

 

Si vous préférez les solutions naturelles, essayez les recettes maison suivantes. Elles sont faciles à réaliser et nécessitent peu d'ingrédients.

 

1. Pommade maison au Propolis

 

Ingrédients requis :

  • 1 cuillère à soupe de teinture de propolis (10 %);
  • 2 cuillères à soupe d'huile de coco;
  • 1 cuillère à soupe de cire d'abeille;
  • 1 cuillère à café de beurre de karité (facultatif);
  • 5 gouttes d'huile essentielle de lavande (facultatif).

 

Comment le préparer:

  1. Faire fondre la cire d'abeille et l'huile de coco au bain-marie jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène (ajouter le beurre de karité au mélange fondu et remuer);
  2. Retirer le récipient du bain-marie et laisser refroidir le mélange pendant 2 à 3 minutes;
  3. Ajouter la teinture de propolis et l'huile essentielle de lavande. Bien mélanger;
  4. Verser le mélange dans un bocal en verre propre ou une boîte en métal;
  5. Laisser durcir à température ambiante ou au réfrigérateur pour des résultats plus rapides;
  6. Appliquer la pommade sur les zones sèches, irritées ou craquelées de la peau;
  7. Utiliser deux fois par jour ou selon les besoins pour apaiser et hydrater.

 

2. Pommade maison au Calendula

 

Ingrédients requis :

  • 1 tasse de fleurs de calendula séchées (ou 2 cuillères à soupe d'huile de calendula);
  • 1 tasse d'huile de coco ou d'olive;
  • 1 cuillère à soupe de cire d'abeille;
  • 5 gouttes d'huile essentielle de lavande (facultatif).

 

Comment le préparer:

  1. Faites fondre la cire d'abeille au bain-marie à basse température;
  2. Ajoutez l'huile à la cire fondue et remuez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène;
  3. Si vous le souhaitez, ajoutez de l'huile essentielle de lavande pour un effet apaisant supplémentaire;
  4. Versez le mélange fini dans un bocal en verre propre et laissez-le refroidir et durcir;
  5. Appliquez la pommade sur la peau sèche, craquelée ou irritée;
  6. Elle convient à une utilisation sur les mains, les talons, les lèvres ou toute zone nécessitant hydratation et apaisement.

 

Pommade​​​​​​​ maison au Calendula

 

3. Masque au miel et à l'huile d'olive

 

Produits requis:

  • 1 cuillère à soupe de miel;
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.

 

Comment le préparer:

  1. Mélangez le miel et l'huile d'olive dans un petit bol jusqu'à obtenir une consistance lisse;
  2. Appliquez sur les zones sèches de la peau et laissez agir pendant 20 minutes;
  3. Rincez à l'eau tiède et séchez en tapotant.

 

4. Crème hydratante à l'huile de coco

 

Produits requis :

  • 2 cuillères à soupe d'huile de coco;
  • 1 cuillère à café d'huile de vitamine E (facultatif).

 

Comment le préparer:

  1. Faites fondre l'huile de coco au bain-marie et ajoutez l'huile de vitamine E;
  2. Mélangez bien et laissez refroidir;
  3. Appliquez sur la peau avant d'aller vous coucher.

 

5. Exfoliant à l'avoine

 

Produits requis:

  • 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine finement moulus;
  • 1 cuillère à soupe de yaourt;
  • 1 cuillère à café de miel.

 

Comment le préparer:

  1. Mélangez tous les ingrédients pour obtenir une pâte;
  2. Appliquez sur la peau par de légers mouvements circulaires pour éliminer les cellules mortes;
  3. Rincez à l'eau tiède et appliquez une crème hydratante.

 

5. Comment éviter que la peau se dessèche et se fissure ?

 

Ajustez la température de votre maison

Des températures trop élevées ou trop basses peuvent dessécher la peau. Utilisez un humidificateur pour maintenir une humidité optimale dans votre maison, surtout en hiver.

 

Évitez les lavages prolongés

Nager dans des piscines chlorées ou prendre de longues douches peut dessécher votre peau. Essayez de limiter votre temps dans l'eau.

 

Utilisez des tissus naturels

Les vêtements en coton ou en lin sont plus doux et laissent respirer la peau. Évitez les tissus synthétiques qui peuvent irriter la peau.

 

Suivez une alimentation équilibrée

Pour prévenir la sécheresse et les gerçures, il est important d'apporter à votre corps les nutriments nécessaires :

  • Aliments riches en acides gras essentiels: saumon, maquereau, thon, graines de lin, noix;
  • Aliments riches en vitamines: carottes, poivrons rouges, amandes, produits laitiers;
  • Aliments riches en minéraux: fruits de mer, avocat, légumineuses.

 

Planifiez des examens dermatologiques réguliers

Si vous constatez que la peau sèche s'aggrave ou s'accompagne d'autres symptômes, consultez un spécialiste.

 

Appliquez un baume à lèvres et une crème pour les mains

Ces zones sont souvent négligées mais sont extrêmement sensibles à la sécheresse. Choisissez des produits contenant des ingrédients protecteurs comme la cire d'abeille ou le beurre de karité.

 

6. Conclusion

 

La peau sèche et craquelée peut être un véritable défi, mais avec la bonne approche et des soins réguliers, vous pouvez la garder saine, douce et souple.

Ne sous-estimez pas l'importance des habitudes quotidiennes, de l'hydratation et de la protection de votre peau contre les influences extérieures. En appliquant les recommandations et les recettes partagées ici, vous obtiendrez non seulement une meilleure apparence, mais aussi une meilleure confiance en vous.

 

SOURCES:

1. Healthline: What Causes Dry Skin and How to Treat It (07.02.2025)